Qué pasa de bueno en nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio

Control de la obesidad i el sobrepeso

Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares 

El ejercicio es un cardiotónico: activa el sistema circulatorio y mejora la aportación de oxígeno a los órganos. También ayuda a controlar los niveles de colesterol y triglicéridos, que son un importante factor de riesgo cardiovascular y de enfermedades coronarias, especialmente en personas de edad madura. Así pues, con ejercicio físico reducimos el riesgo. Eso sí, siempre teniendo en cuenta que tiene que ser adaptado a la edad y las condiciones físicas de cada persona. Si hacemos actividad física inadecuada y no adaptada a nuestras aptitudes, puede ser peligroso para nuestra salud. Una actividad física periódica, moderada y no extenuante, sería lo más adecuado para nuestra rutina.

Control de los niveles de glucosa e insulina en sangre

Mejora del estado de animo i la salud mental

Está demostrado que con el ejercicio se contribuye a una sensación de bienestar, euforia y relajación que encontramos después de hacer deporte. Esto es porque el sistema hormonal regula muchas funciones del organismo, como la sensación de hambre, el control del sueño, o el sistema nervioso entre otros. Este último es el responsable del estrés, las depresiones y la ansiedad. Es por eso que con el ejercicio podemos mantener un buen estado de salud mental.

Sistema osteomuscular

El deporte también contribuye en el buen estado del sistema osteomuscular mejorando la potencia muscular y la hipertrofia fisiológica reactiva al ejercicio. En el sistema óseo contribuye a una buena regulación de la aportación de calcio y a la disminución de la pérdida de masa ósea que aparece con los años, conocida como osteoporosis.