El brazo del mismo lado de la pierna de impulso ligeramente hacia delante. En la vista anterior, la cadera, la rodilla y el pie de la pierna de apoyo tienen que estar en línea recta.

Acción: 
1. Saltar tan adelante y tan alto como sea posible con la pierna de impulso.

2. Llevar la rodilla de la pierna anterior tan arriba como sea posible a la vez que flexionamos el brazo contrario y lo pasamos hacia delante.

3. Aterrizar suavemente la pierna de delante ligeramente flexionada la cual pasará a ser la pierna de impulso en el siguiente salto.

4. Realizar saltos sucesivos sin detenerse.

5. Realizar un recorrido de unos 30 metros dos veces.